ナマケモノ洋菓子職人はこの２つを利用して継続！五十肩に負けないぞ！

歳をとると

いろんなところが

痛くなりますね

 

 

朝活を利用して

治していこうと思います👍😉

 

 

洋菓子店：

菓子工房mike(みけ）

チョコレート店：

御饌cacao（みけかかお）

2店舗を営んでいる

 

 

パティシエ・

ショコラティエのミケこと

『洋菓子一級技能士』

『洋菓子ものづくりマイスター』の

三宅崇です🐸

 

 

No.3554

 

 

わたくし４月になってやっと

復活させた行動があるんです

朝のジョギング（＆ウォーキング）

 

 

２～３キロだけの

短い距離なのですが

昨年の１１月から

じつは休んでいました(￣▽￣;)

 

 

妻の入院があって

その３０分程の時間も

取れないくらい

毎日ツメツメの時間配分だった為

 

 

休んでいて　その後は

繁忙期などの理由も誘惑となり

ついつい自分を甘やかして

止めていたんです😢

（その間筋トレと簡単なストレッチは

欠かさずにやっていました💪）

 

 

そんな毎朝の葛藤に

自分の弱さや

後ろめたさがつのって

また４月から復活させました😄

今日はある理由で休みましたが・・・

 

 

最近右肩痛が酷くて

五十肩なのでしょう

筋トレを強化しても治らなく

最近の一番の悩みなんです😔

 

 

今朝は雨が降っていたので

ジョギングは諦めて

 

 

その時間を

右肩のストレッチに使い

痛みを我慢して伸ばしたら

少し可動幅が広がりました👍😉✨

 

 

徐々にこれを繰り返して

痛さに涙を流しながら

治していこうと思います👌

 

 

あなたは朝活

何かされていますか？

 

 

わたくしは本当に

ナマケモノなので

直ぐに理由をつけて

休んでしまうタイプなので

※毎日ブログを書いているので

そんなタイプには見えないでしょうが

このブログもめちゃくちゃ努力して習慣づけました😰

 

 

自分をダマすや

条件を課すなど

この２つを利用して

続けれるように努力しています

 

 

今回のジョギングも

体脂肪や体重を測定するために

 

 

めちゃくちゃお高い（わたくしにとっては）

体重体組成計を購入して

毎日朝晩測定しています👍

 

※わたくしが購入したのは黒色です

 

これめちゃくちゃ良いですよ！！

スマホアプリとリンクして

いろんなモノがデータ化できます

 

 

今年のわたくしの目標は

体脂肪１３％を目指しているので

これを利用して頑張りますね💪

・・・もう４が月以上過ぎちゃいましたが。。。😖

 

 

どうして今朝

右肩がめちゃくちゃ痛いのに

ストレッチを頑張ったのか？

というと

 

 

昨日の出張出店で

かなり辛かったんです(￣▽￣;)

五十肩が💦

 

 

周りの出店者様は

ちゃきちゃきと動かれているのに

わたくしはロボットのような

上半身の動きしかできずに恥ずかしく

こりゃ治さんといけんな(￣▽￣;)

 

 

ということで

今朝頑張って

可動幅を増やしました（笑）😂

 

 

昨日の出店の様子↓↓

雨が心配でしたが

賀茂泉酒造さまの閉門時間の

１時間前くらいまでは降らなくて

丁度いいお天気でしたよ👍😉✨

 

 

出張出店すると

いろんな方とお話ができるので

めちゃくちゃ楽しいんですよね～～～

 

 

熱狂的なperfumeファンにも

お会いできて

昨年のホールトゥワーの話で

めちゃくちゃ盛り上がったりました😄

 

 

あ～～～楽しかった

次の出張出店は何処かな？

まだ決まっていませんが

またこのブログでお知らせしますね～～

 

 

それまでには

五十肩を完全に

治しておきますね😅

 

 

では

今日もmikeは

あなたに笑顔になってもらうために

美味しいお菓子をお創ります😉

 

 

最後までお読みいただき

本当にありがとうございます

 

 

また

明日のブログで🐸

 

オンラインショップ

mikeのオンラインショップも

ご利用くださいませ😆💕

https://shop.mike-no-okashi.com/

 

 

 

：mikeはスタッフの健康づくりにも

積極的に取り組んでいます：

３回ゴールド認定を頂いています

 

 

わたくしが洋菓子職人になったわけ

幼少期から高校2年の頃まで

解離性同一症・統合失調症

になっていて

※病院で医師の診断を

受けていたわけではありません。

 

笑えない・笑わない時に

父が家族の誕生日には

毎年　頼んでくれていた

特注デコレーションケーキで

笑顔を取り戻せた😊

※ご興味のある人は

「ミケ少年の変異ストーリー」を見てください！

↓

1話・2話・3話・4話

5話・6話・7話・8話

 

そんな経験から

あなたに笑顔に

なってもらうために

 

わたくしは

お菓子を創っています🍰

 

 

感染症予防対策の取り組み

 菓子工房mike・御饌cacao
両店舗では
○スタッフのマスク着用（義務ではない）
○空気・空間の塩素消毒
○出入口にアルコール消毒設置
○毎日スタッフの健康チェック・検温
など
感染症予防対策を行っています。

※お客様のマスク着用は

個人の判断にお任せします。

ただし、咳や発熱の症状のある方は

できるだけマスク着用のうえ

ご来店くださいませ。

愛あるマスクの選択をお願いいたします💖

 

この様な事もしています

 

 

 

店舗紹介

○菓子工房mike
739-0024
広島県東広島市西条町御薗宇6035
コンチェルト御薗宇1階
TEL082-490-4466
  店休日 月曜日(火曜不定休あり)
営業時間  平日   11時～19時
                 土日祝日   11時～18時

 

・店休日・

※4月22・29・30日

※5月6・13・14・20・27・28日

 

○御饌cacao
739-0011
広島県東広島市西条本町15-25
TEL082-437-3577
営業時間  平日   11時～18時
                 土日祝日   11時～17時

・店休日・

 

※4月22・23・29・30日

※5月6・7・13・14・20・21・27・28日

 

○mikeのホームページ
https://mike-no-okashi.com/

 

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